すぐ眠くなる… 寝る直前のネットや食事が原因!?

公開日: その他





眠い イメージ 2013-11-28
こんばんは.最近妙に眠くなるきこうです.

そうです,最近,前より多く寝ているのに何故かすぐに眠くなってしまうのです….
一日中眠いときもあります.眠くない時間帯がないなんて日もあります….何故でしょうか??

「冬眠しろ!」という体からのサインという声もありますが(笑),調べてみたところ…

寝ても眠い人は以下の項目に注意!!

調べていくと,こんなものを見つけました.

寝ても寝ても眠い人の6つの特徴と対策!当てはまる人は注意! – NAVER まとめ

ここに書かれている6個の項目….何か最近当てはまっているような…

【1】寝る直前にテレビを見たり、PCや携帯をいじっている
【2】「あと5分、10分・・・」と二度寝する
【3】夕食のとり方が悪い(食事の時間が遅い、食べすぎ等)
【4】運動不足で全身の筋肉が固くなりがち
【5】「とにかくやらなきゃ!」頑張り屋・向上心が強い
【6】寝ても寝ても眠いからと睡眠時間をとりすぎている

僕の場合…,

【1】⇒ ほぼ毎日当てはまってるし…笑
【2】⇒ もう毎日…笑 特に寒くなると布団から出たくないもんねぇ…
【3】⇒ 意識しているつもりだけど,どうしても遅い時間になっちゃう日があって…
【4】⇒ 運動不足ねぇ… ここ数年は自転車意外全く体を動かしてないもんなぁ…
【5】⇒ だってやることたくさんあるんだもん…
【6】⇒ 眠いからといって多く寝ると逆に疲れてダメみたいだね…

というわけで,見事にすべて当てはまっている!! だから最近,一日中眠いのかぁ….

特に【6】.
この間の休みに,眠いからといって,多く寝すぎてしまった日があったのですね.多く寝たのに逆に眠くなるんですよね…. そうかぁ…逆に疲れるのね….

きこうくんの感想:やっぱり規則正しい早寝早起の習慣が大事なのかな??

というわけで,やっぱり規則正しく生活するのが一番良いみたいですね.

 ☆ 土日だからといって遅くまで寝てたりしないで毎日決められた時間に起きる
 ☆ 二度寝はしない
 ☆ そして夜は毎日決まった時間に寝る
 ☆ 寝る前のネットは避ける
 ☆ 食事も寝る直前ではなくてちゃんとした時間にとる
 ☆ そして,適度に運動をする
 ☆ 寝不足だからといって昼寝をしたりしない

こんなところですか?? 気をつけるべきところは?
まぁ,これができれば苦労しないわけですが,来月,僕は大事な試験もありますし,今からちゃんと規則正しく生活していきたいと思います.



 

関連記事

20140105013003f05

ヒトカラ専門店ワンカラ? 初めて一人カラオケ専門店に行ってきた.

前から気になっていたのですが,カラオケって行ってみたいなぁ…と. まぁ,音楽関連の事に

記事を読む

20140109235140431

佐藤直紀 ウォーターボーイズ(waterboys) のサントラは絶対に聞くべき!

こんばんは.きこうです. 僕は結構,映画やTVドラマは見ていないのに,そのサントラだけを聴

記事を読む

201310022239417b8

新しくなった(らしい…笑)「ひらくPCバッグ」を購入! 果たしてどのくらい入るのか…!?

先週,使ったこともないのに誉め称えてしまったひらくPCバッグ. そのひらくPCバッグが

記事を読む

  • _MG_0702_-______2_
    名前:きこう
    乗り鉄や秘境駅,都営バスが好きな25歳学生です.ブログは自由気ままに書いていくとともに,何か役に立つ情報を発信できたらなぁと思っています.くわしくはこちら.よろしくお願いします.
PAGE TOP ↑